一度にたくさん食べることが多い人は

2011.06.15

１食抜いたあとの食事は即、脂肪体重生活が不規則な人はどうしても太りやすいものですが、なかには、１日何も食べず、徹夜明けに３食分をドカ食いする、などという人がいるようです。こういう食べ方は、１日当たりにすれば同じ量を食べているように見えますが、非常に太りやすいのです。ヤセるためには、食事は決して抜いてはいけません。３食きちんと食べることこそ、ダイエットの近道なのです。自分では、「食事を抜いているのだから」と、ダイエットしている気になっていますが、食事を抜いたりすると、かえって油断して、そのあとの食事を多めに食べてしまう場合がほとんどです。そして実は、食事を抜いたあとというのは非に食べたものの消化吸収がよく、しかも脂肪になりやすいのです。食事と食事の間があまり長くあくと、体の防衛本能から、次に食べたものをできるだけ脂肪という形でストックしておこうとする力が働くからです。そこにまとめてたくさん食べるわけですから、どんなに太りやすいかおわかりでしょう。私のところに来られる患者さんたちでも、早く成功する人たちはみんな、規則正しく３食を食べる生活に変えています。まとめ食いは太るモトなのです。